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Tips Fibra
La fibra en nuestra alimentación Ya hemos hablado en artículos anteriores de la importancia de una dieta variada, que incluya las cantidades necesarias y suficientes de los diversos nutrientes: carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. Ahora hablaremos de otro componente que, aunque no proporciona energía, es igualmente importante incluirla en nuestra alimentación: la fibra
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TIPS Competencias Circuito Nacional 2010
Circuito Nacional de Triatlón 2010 Febrero inicia y con él la Temporada de Triatlón 2010, en la que se incluyen ya 11 eventos en diversos lugares de la República, estando dos más por confirmar, así que... ¿a cuál ir?
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Tips Inicio de temporada 2010
Ya empezamos un nuevo año... ¿y ahora qué? Al término de la temporada, es común bajar la guardia, y si a eso le aunamos las fechas navideñas, podemos estar arrepiniténdonos de no habernos cuidado un poco más en estos días. Lo bueno es que siempre con el inicio del nuevo año, vienen los propósitos, tanto personales, como laborales y deportivos, ¿cómo vas con el planteamiento de los tuyos?
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TIPS Minerales
Los minerales son sustancias químicas que el organismo necesita en pequeñas cantidades. Generalmente están en forma de sales minerales y al disolverse en agua se descomponen en sus elementos constituyentes (por ejemplo, la sal de mesa o cloruro de sodio, al disolverse se descompone en iones de sodio y de cloro); en este estado se les conoce como electrolitos.
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TIPS Las vitaminas
Las vitaminas. Hemos visto la importancia de tener una alimentación variada para cubrir nuestras necesidades específicas de los nutrimentos: hidratos de carbono, lípitos y proteínas. Pero aún hay más compuestos químicos que debemos consumir para que nuestro organismo pueda funcionar a la perfección: hablaremos en esta ocasión de las vitaminas.
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TIPS Los lÃpidos
Ahora es el turno de hablar de los lípidos... Así como ya hemos dicho que el nombre correcto de los “carbohidratos” es hidratos de carbono, hemos de aclarar que a los lípidos se les llama incorrectamente grasas, ya que las grasas son sólo un tipo de lípidos procedentes de animales.
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TIPS Las proteÃnas
Ya hemos estado hablando de la importancia que tiene una correcta alimentación para mantener no solo una buena salud en general, sino también un adecuado estado físico para practicar deporte. Ahora, en este artículo, veremos la información básica referente a las proteínas:
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Tips Los hidratos de carbono en nuestra alimentación
En el artículo anterior (“La correcta alimentación”) explicamos las características que debe tener nuestra dieta para ser considerada correcta, para que cumpla con su función de nutrirnos para poder estar sanos y llevar a cabo nuestras actividades diarias, sean estas las que sean.
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TIPS Correcta Alimentación
La correcta alimentación. Con el ritmo de vida actual que llevamos la mayoría de nosotros, no nos damos el tiempo suficiente para planear nuestra alimentación, de la manera en que planeamos nuestras demás actividades diarias, incluido nuestro entrenamiento.......
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TIPS Aclimatandose para un evento
Normalmente cuando uno planea ir a una competencial, investiga cómo es el recorrido para entrenarse correctamente: si la bici es ondulada, uno entrena subidas, si es técnico, igual se entrena para dicha ruta o bien si plana, así entrena uno, pero... ¿qué hay del clima y del horario? ¿Lo has tomado en cuenta?
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